Optimaltraining -  Netzwerk für Bewegungsqualität | Konradweg 3, 3012 Bern | Büro 031 301 61 75 Mo 08-10, Mi 15-17, Do 14-16 Uhr
Muskellängentraining
Ein langer Muskel ist mehr als beweglich - er ist auch kräftig! Länge verkörpert eine agile, tonisierte und aktionsbereite Muskelkette.
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Webmaster Marco Karlen
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Wir bieten neu ein spezifisches Training zur Entwicklung von Länge und Stabilität der Haltungs- und Bewegungsmuskulatur an. Muskellänge beinhaltet im Vergleich zum herkömmlichen Beweglichkeitstraining auch den Aspekt von Kraft und Stabilität. Dieses Training eignet sich hervorragend zur Reduktion von Haltungsbeschwerden. Davon profitieren vor allem auch Rücken, Nacken und die Knie. Zudem beugt  aktive Länge sportbedingten Verkürzungen vor bzw. gleicht diese aus (Velofahrer, Läufer etc.). Die Muskulatur wird beweglich, elastisch und kräftig - so wie ein optimal tonisierter Muskel im Alltag und Sport funktionieren sollte!
Abonnemente und Preise Das Kursjahr wird in 2 Semester eingeteilt: Das 1. Semester dauert von Januar bis Juli und beinhaltet 21-23x; das 2. Semester von August bis Dezember mit 18 Kurslektionen. In den Kalenderwochen 6,15-16, 28-31, 39-40, 52-1 finden keine regulären Gruppenkurse statt. Punktuell werden spezielle Ferienkurse angeboten. Der Preis im Semesterabonnement beträgt pro Lektion CHF 25.-. Die maximale Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen limitiert. Unser Motto: “Aller guten Dinge sind 3!” gewährt bei gleichzeitigem Besuch eines 2. Kurses 20%, bei einem 3. 40% Ermässigung! Der Preis für ein 10er Abo bei 15 Kurswochen Gültigkeit beträgt CHF 300.-. Grundsätzlich ist der Stammkurs zu besuchen; eine Kompensation ist ohne Voranmeldung in allen anderen Kursen möglich.
Kursangebot im 2. Semester 2019 vom 05.08. bis 20.12.2019 Kurs 871, Dienstag 18.45 - 19.45 Kurs 872, Donnerstag 12.20 - 13.20 Kurs 873, Donnerstag 17.30 - 18.30 18x zu CHF 25-/Lektion im Semesterabo. Für das Training sollten Sie bequeme Kleidung und ein Tuch mitnehmen. Sie können je nach Bedarf barfuss oder mit rutschfesten Socken trainieren.
Beweglich und kräftig über “full range of motion!”
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Wir bieten neu ein spezifisches Training zur Entwicklung von Länge und Stabilität der Haltungs- und Bewegungsmuskulatur an. Muskellänge beinhaltet im Vergleich zum herkömmlichen Beweglichkeitstraining auch den Aspekt von Kraft und Stabilität. Dieses Training eignet sich hervorragend zur Reduktion von Haltungsbeschwerden. Davon profitieren vor allem auch Rücken, Nacken und die Knie. Zudem beugt  aktive Länge sportbedingten Verkürzungen vor bzw. gleicht diese aus (Velofahrer, Läufer etc.). Die Muskulatur wird beweglich, elastisch und kräftig - so wie ein optimal tonisierter Muskel im Alltag und Sport funktionieren sollte!
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Abonnemente und Preise Das Kursjahr wird in 2 Semester eingeteilt: Das 1. Semester dauert von Januar bis Juli und beinhaltet 21-23x; das 2. Semester von August bis Dezember mit 18 Kurslektionen. In den Kalenderwochen 6,15-16, 28-31, 39-40, 52-1 finden keine regulären Gruppenkurse statt. Punktuell werden spezielle Ferienkurse angeboten. Der Preis im Semesterabonnement beträgt pro Lektion CHF 25.-. Die maximale Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen limitiert. Unser Motto: “Aller guten Dinge sind 3!” gewährt bei gleichzeitigem Besuch eines 2. Kurses 20%, bei einem 3. 40% Ermässigung! Der Preis für ein 10er Abo bei 15 Kurswochen Gültigkeit beträgt CHF 300.-. Grundsätzlich ist der Stammkurs zu besuchen; eine Kompensation ist ohne Voranmeldung in allen anderen Kursen möglich.