Pilates Gruppe Pilates® ist ein Ganzkörper-Training, das Atmung, Kraft und Koordination kombiniert. Sie entdecken auf differenzierte Weise "die Kraft, welche aus der Mitte kommt.” Durch eine klare Aktivierung der Kernstabilität entsteht mehr Bewegungsfreiheit in Wirbelsäule, Arme, Beine und Kopf. Feldenkrais Gruppe In den verbal angeleiteten Lektionen lernen Sie, über sanfte und spielerische Bewe- ungen ihren Körper besser wahrzunehmen. Überflüssige muskuläre Spannungen werden abgebaut. Eine bewusste Atmung unterstützt den Lernprozess. Die Bewegungen werden leichter  und besser differenziert. Sie entdecken neue Varianten, mehr Länge und Raum. Feldenkrais 1:1 In den Einzellektionen können auf der Feldenkrais-Liege durch sanfte Berührungen  Informationen über die individuelle Organisation bewusst gemacht werden. Neue und leichtere Bewegungsmöglichkeiten werden erkundet und eine funktionale Integration entwickelt. Gyrotonic 1:1 Das GYROTONIC®  Gerät stimuliert den menschlichen Körper in all seinen Funktionen. Die Bewegungsvielfalt ist grenzenlos. Der fein abgestimmte Bewegungswiderstand und - umfang aktiviert die tiefen Muskelschichten in Becken, Rücken und Bauch, was eine grössere Bewegungsfreiheit ermöglicht. Gyrokinesis Gruppe GYROKINESIS® zeichnet sich durch rhythmische fliessende Bewegungen aus, die durch eine dynamische Atmung unterstützt werden. Diese Kombination entführt  Sie zu einem “Flow in Motion” - ein wunderbares Körpergefühl entsteht! Das erlernte Übungsrepertoire kann überall durchgeführt werden. Bewege dich leicht und elegant Ratgeber/Glossar Atmung Aufmerksamkeit Aufrechte Haltung Ausdruck Beckenboden Bewusstheit Differenzierung Fluss (Flow) Funktionalität Integration Kernkraft Kernstabilität Koordination Lernprozess Mobilisation Muskulatur Nervensystem Selbstbild Skelett Stabilität Wahrnehmung Wirbelsäule “Der Geist steht nicht über dem Körper - er wohnt in Ihm! Schenke Ihm ein schönes zu Hause, damit er gedeihen kann.” (Roli Bärtsch) Webmaster Marco Karlen